Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα για κάθε άνδρα. Και όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά. Ένας άντρας αρχίζει να αισθάνεται ανασφάλεια, η σχέση του με την αγαπημένη του γυναίκα μπορεί να επιδεινωθεί. Για να αποκαταστήσετε τη μορφή του, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, να μάθετε την αιτία της παθολογικής κατάστασης και επίσης να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, χρησιμοποιώντας προϊόντα για να αυξήσετε την ισχύ.
Διατροφικοί κανόνες για την αύξηση της ισχύος
Η ανικανότητα είναι μια πολύ δυσάρεστη διάγνωση που μπορεί να ακούσει ένα άτομο οποιασδήποτε ηλικίας. Οι κύριοι λόγοι για την εξαφάνιση της ανδρικής εξουσίας είναι μια έντονη συναισθηματική διαταραχή, μια ψυχική διαταραχή, η υπερβολική σωματική καταπόνηση, οι ασθένειες του προστάτη ή η ανθυγιεινή διατροφή.
Φυσικά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, αλλά το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ και μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες. Ένας άντρας πρέπει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του και να εξαλείψει την αιτία που προκάλεσε το πρόβλημα. Οι βασικοί κανόνες για την αύξηση της ισχύος είναι οι εξής:
- Ζήστε μια δραστήρια ζωή με καθημερινή άσκηση (πρέπει να είναι μέτριας έντασης).
- διατροφική κλασματική διατροφή (πολλά προϊόντα έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο).
- απόρριψη κακών συνηθειών.
Τα σωστά επιλεγμένα τρόφιμα όχι μόνο μπορούν να παρατείνουν τη σεξουαλική επαφή, να ενισχύσουν τη στύση, αλλά και να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος. Πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν βιταμίνες C, B, E, A. Ο ψευδάργυρος, τα αμινοξέα, το σελήνιο και το ασβέστιο χρειάζονται για τη βελτίωση της ισχύος. Σε αυτή την περίπτωση, το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο και πλούσιο σε πρωτεΐνη.
Αρσενικά προϊόντα ισχύος
Το μενού ενός άνδρα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα από διαφορετικές ομάδες. Αυτό παρέχει στο σώμα όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Αν προπονείται εντατικά, η αθλητική διατροφή είναι πιο κατάλληλη.
Φρέσκα λαχανικά, φρούτα, μούρα, βότανα
Η κατανάλωση φρέσκων φυτικών προϊόντων είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για την αποκατάσταση της ισχύος. Πρέπει όμως να τα τρώτε με μέτρο. Υπάρχουν τέτοια προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα:
| Φρούτα λαχανικών | Οικόπεδο |
|---|---|
| γογγύλι | Διατηρεί τη δραστικότητα, ειδικά σε συνδυασμό με το κρέας |
| Λαχανικά και μπαχαρικά (Βασιλικός, Θυμάρι, Κύμινο) | Κάθε ένα από αυτά τα βότανα θεωρείται φυσικό αφροδισιακό. Τα πράσινα αυξάνουν τη λίμπιντο (σεξουαλική επιθυμία), αυξάνουν τη διέγερση |
| σταφύλι | Υπάρχει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου. Έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, το ηρεμεί, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Τα σταφύλια βοηθούν στην εξάλειψη των αιτιών της ανικανότητας |
| μπανάνες | Έχουν θετική επίδραση στη γενική υγεία. Η κατανάλωση αυτού του φρούτου είναι ένας φυσικός τρόπος για να αυξήσετε τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής στο σπίτι. Βελτιώνει επίσης τις αναπαραγωγικές λειτουργίες των ανδρών |
| εσπεριδοειδή (λεμόνι, πορτοκάλι) | Περιέχει σημαντική ποσότητα λουτεΐνης που αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης |
| αβοκάντο, φράουλα | Περιέχουν χονδροειδείς ίνες που βελτιώνουν το σπερμοδιάγραμμα |
| σέλινο | Το φυτό είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ασβέστιο, φώσφορο και κάλιο. |
| χρένο | Χάρη στις μεγάλες φυτικές ίνες, βελτιώνει την ποιότητα και την ισχύ του σπέρματος. |
| λυχνίτης | Αυξάνει την ανδρική λίμπιντο, βοηθά στην παράταση της σεξουαλικής επαφής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ίδιο το φρούτο ή τον φρεσκοστυμμένο χυμό του. |
| σκόρδο και κρεμμύδι | Αυτά τα λαχανικά προάγουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης. Το κρεμμύδι είναι μια εξαιρετική πρόληψη κατά της φλεγμονής του προστάτη. Επίσης, αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες και άλλες χρήσιμες ουσίες. Το σκόρδο περιέχει ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την ανδρική δύναμη - το σελήνιο. |
Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε τα μούρα στη διατροφή. Τα βατόμουρα και τα σμέουρα αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία, τη ροή του αίματος και την ισχύ. Όσο περισσότερο ένας άντρας τρώει αυτά τα μούρα, τόσο πιο ανθεκτικός γίνεται στο κρεβάτι.
κρέας
Το κρέας είναι απαραίτητο προϊόν στη διατροφή του άνδρα, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στη στύση και γενικότερα στην ισχύ. Περιέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτή η ουσία βρίσκεται στο βόειο κρέας. Έχει θετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς, στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και στο πέος. Τα οξέα επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος, τη διατροφή των ιστών και εξαλείφουν τη φλεγμονώδη διαδικασία.
- Βιταμίνη D3. Βρίσκεται επίσης στο βοδινό κρέας καθώς παράγεται από την έκθεση στον ήλιο.
- λινελαϊκό οξύ. Προλαμβάνει προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει την ποσότητα του σωματικού λίπους.
- Βιταμίνη Ε. Παίζει σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική υγεία ενός άνδρα.
Τα πιάτα με κρέας είναι καλύτερα μαγειρεμένα, ψητά ή βραστά. Με τη σωστή διατροφή, τα τηγανητά και τα καπνιστά τρόφιμα αποκλείονται καλύτερα. Το κρέας κουνελιού, η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, το κρέας αλόγου, το μοσχάρι είναι χρήσιμα. Θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση χοιρινού κρέατος, καθώς είναι πολύ λιπαρό και προκαλεί μείωση της δραστικότητας.
προϊόντα μέλισσας
Τα προϊόντα της μέλισσας χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της στυτικής δυσλειτουργίας. Το φυσικό μέλι και το Perge χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την υποστήριξη της ανδρικής δύναμης. Αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C, B, E, ιχνοστοιχεία, μέταλλα. Βοηθούν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Το Perga περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης.
Μπορείτε να εφαρμόσετε μια τέτοια λαϊκή θεραπεία κάθε μέρα. Το κύριο πράγμα είναι φιλικό προς το περιβάλλον και φρέσκο. Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις πρέπει να είναι προσεκτικά. Με τη βοήθεια του μελιού, οι αδένες αρχίζουν να παράγουν ορμόνες απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.
σοκολάτα, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί χρησιμοποιούνται συχνά για να αυξήσουν τη δραστικότητα. Είναι σε θέση να μειώσουν τον αντίκτυπο των αρνητικών παραγόντων στο σώμα, να τονώσουν και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η λίστα των προϊόντων που είναι χρήσιμα για μια καλή στύση περιλαμβάνει:
- Μαύρες σοκολάτες. Αυτό το προϊόν λειτουργεί γρήγορα. Βελτιώνει τη γενική σωματική και ψυχική κατάσταση, τη διάθεση και τον μυϊκό τόνο. Μια θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα βελτιώνει τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων. Η μόνη προϋπόθεση για αποτελεσματική έκθεση είναι η περιεκτικότητα σε κακάο στη σοκολάτα - τουλάχιστον 67%. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ένα πικρό προϊόν. Ένας άντρας χρειάζεται να καταναλώνει 1-2 κομμάτια σοκολάτας την ημέρα.
- Εκδηλώσεις. Τρώγονται καλύτερα με ξηρούς καρπούς. Αυτό το προϊόν μπορεί να βελτιώσει τη στύση και να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος.
- Κουκουνάρια, καρύδια, φιστίκια Αιγίνης. Περιέχουν φυτική πρωτεΐνη, χάρη στην οποία το σώμα γεμίζει με ενέργεια, αυξημένη στύση και ρύθμιση των επιπέδων ορμονών. Οι ξηροί καρποί είναι μια φυσική τροφή πολυτελείας.
- Όχι λιγότερο χρήσιμα είναι τα σύκα και το σκυλόξυλο. Πρέπει να τρώτε τέτοιες τροφές με μέτρο και με ισορροπημένο τρόπο.
θαλασσινά
Αυτή η ομάδα προϊόντων είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση της ισχύος. Πρώτα στο μενού είναι τα καλαμάρια και οι γαρίδες. Αυξάνουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, έτσι η στύση σταθεροποιείται. Επιπλέον, τα θαλασσινά έχουν άμεσο αποτέλεσμα, όπως αποδεικνύεται από μεγάλο αριθμό θετικών κριτικών. Τα πιο δημοφιλή από αυτά είναι:
- στρείδιαΑποτελούν φυσική πηγή αμινοξέων και ψευδαργύρου. Το προϊόν ενεργοποιεί την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνει τη λίμπιντο. Τα στρείδια είναι ένα φυσικό αφροδισιακό που παρατείνει τη σεξουαλική επαφή και αυξάνει την ποσότητα και την ποιότητα του σπερματικού υγρού. Ενεργείτε αμέσως. Στην κατάταξη των προϊόντων ανά ισχύ, καταλαμβάνουν την πρώτη θέση.
- Πλευρονήκτης. Αυτό το ψάρι περιέχει βιταμίνες, ψευδάργυρο και πρωτεΐνη. Είναι καλύτερα να το βράσετε, να το μαγειρέψετε ή να το ψήσετε, καθώς το τηγάνισμα καταστρέφει σημαντική ποσότητα χρήσιμων συστατικών.
- Σκουμπρί. Για να βελτιώσετε την ισχύ, είναι επίσης καλύτερο να βράζετε τέτοια ψάρια. Περιέχει πρωτεΐνη, προάγει την παραγωγή σπέρματος, τεστοστερόνη.
- Οστρακόδερμο. Γενικά, έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική υγεία και επίσης σταθεροποιούν γρήγορα μια στύση.
Προκειμένου τα τρόφιμα από θαλασσινά να μην οδηγήσουν σε αρνητικές συνέπειες, τα προϊόντα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Με μειωμένη ισχύ, ένας άνδρας χρειάζεται να καταναλώνει αρκετή πρωτεΐνη κάθε μέρα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιλαμβάνονται στη διατροφή. Διεγείρουν την παραγωγή σπέρματος και μπορούν να παρατείνουν τη σεξουαλική επαφή. Εκτός από πρωτεΐνη, περιέχουν διάφορες βιταμίνες, μικρο και μακροστοιχεία. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινά γιαούρτι, τυρί, κρέμα γάλακτος και τυρί κότατζ.
Άλλα προϊόντα χρήσιμα για την ισχύ
Οποιοδήποτε φυσιολογικό ή ψυχολογικό πρόβλημα μπορεί να επιδεινώσει την ισχύ. Η δίαιτα είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική μέθοδος που συμπληρώνει καλά τη συντηρητική θεραπεία.
Για να σταθεροποιηθεί η σεξουαλική ζωή, χρειάζονται τα ακόλουθα προϊόντα:
- αυγά ορτυκιού. Είναι ασφαλή για κατανάλωση, ώστε να μπορείτε να τα πιείτε ωμά. Τρώγονται 4 αυγά καθημερινά.
- σπόροι κολοκύθας. Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και επομένως βελτιώνουν όχι μόνο τη στύση αλλά και τη γονιμότητα του άνδρα. Οι σπόροι σταθεροποιούν την ορμονική ισορροπία στο σώμα καθώς ομαλοποιούνται τα επίπεδα τεστοστερόνης.
- Σιτηρά. Το φαγόπυρο, το πλιγούρι, τα κύτταρα, ο αρακάς περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Ορισμένα προϊόντα μπορεί να μην είναι συμβατά μεταξύ τους, επομένως είναι καλύτερο να αναθέσετε τη δημιουργία μιας δίαιτας σε ειδικούς.
Ποτά που βελτιώνουν τη στύση
Για να βελτιώσετε τη δραστικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο φαγητό, αλλά και ποτά. Τα πιο χρήσιμα από αυτά είναι:
- Τσάι πιπερόριζας. Αυτό το ρόφημα περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Φτιάχνεται από τις ρίζες του φυτού. Το τζίντζερ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο συμφόρησης. Το μέλι μπορεί να προστεθεί στο τσάι.
- χυμό κολοκύθας. Πρέπει να είναι φρεσκοστυμμένο. Το ποτό ενισχύει τον μυϊκό ιστό.
- καρπούζι. Αρκεί να καταναλώνετε τακτικά αυτό το μούρο εποχής. Χάρη στα αμινοξέα που περιέχει βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
- έγχυμα σκόρδου. Για την παρασκευή του θα χρειαστείτε ένα ψιλοκομμένο λαχανικό (1 κιλό), ένα βάζο των τριών λίτρων και βραστό νερό. Το μείγμα εγχύεται για ένα μήνα. Το υγρό ανακινείται καθημερινά. Πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά για 1 κουτ. μέχρι να τελειώσει
- Kumiss. Το γάλα της φοράδας αυξάνει την αναπαραγωγική ικανότητα.
- Χυμός σελινόριζας. Καταπολεμά αποτελεσματικά τη σεξουαλική δυσλειτουργία και σταθεροποιεί το ορμονικό υπόβαθρο, αυξάνει την ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα.
- Πράσινο έγχυμα. Για αυτό χρησιμοποιούνται μαϊντανός και κόλιανδρος. Τα βότανα συνθλίβονται και χύνονται με ζεστό νερό. Η έκχυση διαρκεί μισή ώρα.
Προϊόντα επιβλαβή για την υγεία των ανδρών
Οποιοδήποτε προϊόν αυξάνει τη δραστικότητα θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο καθώς η κατάχρηση δίαιτας μόνο κακό θα προκαλέσει. Η σεξουαλική ζωή των ανδρών επηρεάζεται από:
| προϊόν | Οικόπεδο |
|---|---|
| Muffins, αρτοσκευάσματα και λευκό ψωμί | Αυτά τα προϊόντα επηρεάζουν αρνητικά τη δραστικότητα επειδή περιέχουν ζάχαρη και μαγιά. Περιέχουν επίσης οξέα που κρατούν τα επίπεδα τεστοστερόνης χαμηλά. |
| Αλκοόλ (μπύρα, αλκοολούχα ποτά) | Η μπύρα περιέχει γυναικείες ορμόνες, επομένως η παραγωγή τεστοστερόνης επιβραδύνεται |
| Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη | Τα αιμοφόρα αγγεία φράσσονται, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά τα γεννητικά όργανα. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν πίτες, λιπαρά κρέατα, λαρδί |
| Γρήγορο φαγητό | Κατά την παρασκευή φαστ φουντ, εμφανίζονται σε αυτό επιβλαβείς ουσίες που προκαλούν αστάθεια του ενδοκρινικού συστήματος. |
| καπνιστά προϊόντα | Περιέχουν χημικές ουσίες που επιδεινώνουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Το υγρό που χρησιμοποιείται για το κάπνισμα περιέχει τοξικές ενώσεις που βλάπτουν τη δραστικότητα. |
| Φυτικά έλαια (καλαμπόκι, λιναρόσπορος, σόγια) | Επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος |
| αυγά κοτόπουλου | Είναι επιζήμια μόνο αν τα τρώτε σε μεγάλες ποσότητες. |
| Ανθρακούχα ποτά με ζάχαρη | Περιέχουν χημικά πρόσθετα, συντηρητικά και βαφές. Δεν είναι μόνο επιβλαβή για την ισχύ, αλλά και για ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί να επιτευχθεί καλή στύση και η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Υπάρχει μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης, μείωση της δραστηριότητας του σπέρματος |
| καφεΐνη | Βοηθά στην αύξηση των επιπέδων των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών |
Για να είναι αποτελεσματική η δίαιτα, θα πρέπει να αφαιρέσετε τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή.
Δημοφιλείς συνταγές
Οποιοδήποτε προϊόν χρήσιμο για την ισχύ πρέπει να προετοιμαστεί κατάλληλα. Οι παρακάτω συνταγές θα σας βοηθήσουν:
- μέλι και σουσάμι. Οι σπόροι πρέπει να καβουρδιστούν καλά χωρίς λάδι. Μετά από αυτό, το σουσάμι αναμιγνύεται με μέλι. Φάτε 3 κ. σ. μεγάλο. τρεις φορές τη μέρα.
- Τυρί κότατζ με κρεμμύδια. Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε 2 κρεμμύδια, 0, 5 φλιτζάνια γιαούρτι, 120 γραμμάρια τυρί κότατζ, χόρτα. Τρίβουμε τα χόρτα, ανακατεύουμε με τυρί κότατζ και ρίχνουμε γιαούρτι. Πασπαλίστε με ψιλοκομμένα μυρωδικά για να διακοσμήσετε το πιάτο.
- σούπας γαρίδας. Αρχικά, ψιλοκόβουμε και σοτάρουμε τα καρότα, τα κρεμμύδια και τον μαϊντανό. Στη συνέχεια, ρίξτε το μείγμα σε βραστό νερό και μαγειρέψτε για 15 λεπτά. Προσθέστε 0, 5 κιλό κουνουπίδι στη μάζα που προκύπτει και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. 10 λεπτά πριν την προετοιμασία, προσθέστε στο τηγάνι 200 γραμμάρια ψημένο κρέας γαρίδας.
- χρένο με μέλιΓια το μαγείρεμα 300 g ψιλοκομμένα χόρτα, 0, 5 l βραστό νερό, 3 κ. σ. μεγάλο. Μέλι. Το χρένο χύνεται πρώτα με βραστό νερό και ψύχεται. Μετά από αυτό, το υγρό στραγγίζεται και το μέλι χύνεται στο χυλό. Το μείγμα μπορεί να καταναλωθεί σε μικρές μερίδες ή να χρησιμοποιηθεί για να αρωματίσει άλλα πιάτα.
Φυσικά, κάθε δίαιτα είναι προσωρινή, επομένως αυτά τα προϊόντα πρέπει να υπάρχουν συνεχώς στη διατροφή. Η σωστή διατροφή, καθώς και η απόρριψη κακών συνηθειών και η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα εξασφαλίσουν καλή ισχύ. Το κύριο πράγμα είναι να μην είστε μόνοι με το πρόβλημα και να επικοινωνήσετε έγκαιρα με ειδικούς.